Vad är hypnos?

Nyckelpunkter gällande myter:

Du kan inte tvingas att göra något som du inte vill göra under hypnos.

Du kan inte fastna eller stanna kvar i hypnos mot din vilja.

I hypnos lyssnar det undermedvetna och blir mottagligt att förändra tankemönster, vanor eller känslomässiga reaktioner.

Hypnos handlar helt enkelt om att få tillgång till sitt undermedvetna.

Hypnos är ett naturligt tillstånd att gå in i, vi är spontant i hypnos flera gånger per dag.

Det inte samma sak som att sova. Personer som är hypnotiserade är medvetna om sin omgivning och kan fortfarande kommunicera.

Hypnos innebär en djup avslappning, där kroppens fysiologiska funktioner sänks (t.ex. hjärtfrekvens, blodtryck), vilket kan ge en känsla av lugn och välbefinnande.

Även om en person är i ett hypnotiskt tillstånd, har de fortfarande kontroll över sina handlingar. Hypnos kan inte tvinga någon att göra något som strider mot deras värderingar eller vilja.

Ökat fokus: Under hypnos är en person ofta mer fokuserad och kan blockera bort distraktioner, vilket gör det möjligt att arbeta mer effektivt med specifika problem eller mål.

Många människor kan lära sig att använda självhypnos för att hantera stress, smärta eller för att förstärka positiva tankar och känslor på egen hand.

Det finns stöd i vetenskaplig forskning som visar att hypnos är effektivt i behandlingar.

Här är några fördelar med hypnos, se även listan längre ned samt på QHHT-sidan:

Förbättra sömnen - Hypnos kan hjälpa till vid insomnia och sömnproblem. Hjälpa till vid insomning och tidigt uppvaknande, förbättra sömncykeln.

Smärtlindring – Hypnos kan användas för att minska kronisk smärta eller smärta vid medicinska behandlingar, som t.ex. vid tandläkarbesök eller vid operationer.

Stressreducering – Hypnos kan hjälpa till att minska stress och ångest genom att främja djup avslappning och positiva tankemönster.

Lösa blockeringar och bryta destruktiva vanor - Det kan hjälpa till att förändra beteenden som rökning, dålig kosthållning eller andra vanor som man vill bryta.

Ökad självkänsla – Genom att använda hypnos för att arbeta med negativa tankemönster kan man stärka självkänslan och självförtroendet.

Minskad ångest – Hypnos kan hjälpa till att lindra ångest och fobier genom att omprogrammera det undermedvetna och minska irrationella rädslor.

Bättre fokus och koncentration – Personer kan använda hypnos för att förbättra sin koncentration, till exempel vid studier eller sport.

Förbättrad prestation – Det kan användas för att hjälpa till att förbättra prestationer, både fysiska (som idrott) och mentala (som tal eller presentationer).

Bättre hantering av traumatiska upplevelser – Hypnos kan användas för att bearbeta och läka trauman eller obearbetade känslor från tidigare erfarenheter.

Lindring vid IBS och andra magbesvär – Det finns forskning som visar att hypnos kan lindra symptom vid mag-tarmbesvär som IBS (irriterad tarm).

Se även nedan:

Hypnos kan användas för att förändra trossystem och beteende för tex:

Insomnia, sömnproblem
Karriär
Ekonomi
Hälsa
Klimakteriet
Relationer - relationsdynamik
Hitta sin matchande partner
Mobbing
Det dagliga livet, händelser
Fobier
Rökning
Viktminskning
Få djupare självinsikt
Läka trauman
PTSD - utbrändhet
Drickande
  Rökning
  Narkotika, drogberoende
  Spelande
  Tvångsmässigt beteende
Ångest
  Stress
  Rädslor
   Fobier
  Panikattacker
Smärtkontroll
  Hörsel
  Syn/syn
  Rörlighet
  Hudproblem
  Hårtillväxt
  Relationer
  Barndomsproblem
  Skuld
  Avkoppling
  Ätproblem
  Mat/diet
  Viktproblem
  Anorexi
  Bulimi
Träning och tävling
  Förtroende
  Självkänsla
  Motivering
  Att uppnå mål
   Förhalning
  Karriärfrågor
  Intervjufärdigheter
  Nerver
  Att tala inför publik
  Koncentration
  Tentor
  Minne
  Körkunskaper
  Sexuella problem
  Fertilitet
  IVF
  Uppfattning om sig själv
  Graviditet
Födelse

Du är i trance/hypnos/avslappning varje dag flera gånger om dagen, tex:

När du är helt uppslukad av en intressant film eller tv-program.
Läser en spännande bok.
När du är i naturen och slappnar av.
Helt fokuserad och upptagen av ditt arbete.
Har ett djupt samtal med en vän.
Är i dina egna tankarna när du kör bil eller promenerar.
En musiker "i flödet".
En konstnär som är kreativ.
En idrottare "i zonen".
Barn som använder sin fantasi för att leka.

Trauma nedärvt i DNA?
Hypnos kan hjälpa dig att nysta upp traumacykler.

Om du tror att du har ett trauma, säger vetenskapen att det inte började med dig. Oläkta trauman försvinner inte bara – det förs vidare genom DNA som självsabotage, cykler av misslyckanden och toxiska mönster.

Nedan text av Brain Meierhofer: https://brianmaierhofer.com/

First off, what is inherited trauma? It’s the emotional, psychological, and biological imprint of your family’s unresolved trauma—passed down through generations. You might feel it as: - Chronic anxiety - Fears you can’t explain - Unexplained health issues - Obsessive thoughts and habits.

Trauma lives in the nervous system. Even if you didn’t experience the event, your body holds onto the memory. - Hypervigilance = inherited fear. - Shut down = inherited grief. And it’s not just emotions—it can lead to real physical health issues.

Rewire your nervous system-- Inherited trauma isn’t just emotional—it’s stored in your body and nervous system. In my experience as a therapist, neuroscience-based tools are the most effective at directly healing trauma in the mind-body system. Talk therapy often falls short at this.

You may also like